Tips Memperpanjang Umur Hingga 14 Tahun

Oleh : Ade Rai - Pakar Pembentukan Tubuh, 3x Juara Dunia Binaraga Drug-Free

Baru-baru ini suatu penelitian di Inggris menyelesaikan sebuah studi jangka panjang mengenai perbedaan usia harapan hidup dari sekelompok orang. Mereka menemukan bahwa kelompok yang terbagi dua ini memiliki perbedaan harapan hidup yang sangat signifikan, yakni 14 tahun.

Ternyata setelah diteliti, mereka menemukan bahwa grup yang berusia 14 tahun lebih pendek adalah mereka yang:

1. Tidak atau jarang berolahraga (<2>
2. Konsumsi sayuran rendah
3. Merokok
4. Tidur <6>
5. Konsumsi makanan dengan kandungan lemak tinggi
6. Mengalami kegemukan dan obesitas
7. Memiliki sumbu emosi yang meledak-ledak

Sementara mereka yang hidup 14 tahun lebih panjang adalah mereka yang:

1. Rajin berolahraga (minimal 3 x per minggu)
2. Mengkonsumsi sayuran dalam jumlah banyak
3. Tidak merokok
4. Kualitas dan kuantitas tidur yang cukup
5. Konsumsi makanannya lebih rendah lemak
6. Mayoritas berada dalam kadar lemak normal
7. Berpikiran tenang dan tidak lekas marah
   

Sumber :Andriewongso.com